平民收费口碑相传乐活瑜伽打造健康人生

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中学毕业后的刘汇芝,由于不想继续念书,吵着母亲说要成为瑜伽老师。2013年和Ken夫妻档成立瑜伽馆,希望每个人都可以受惠瑜伽,价钱订在中下,没打广告也不派传单,坚持口碑相传。

这样一路走了6年,需要多大的能耐和勇气?

什幺机缘下遇见瑜伽?

19岁立志当瑜伽老师>>汇芝

那时还没盛行瑜伽,中学毕业后不想继续读书,就往小时候梦想例如护士,面包业、幼稚园老师、餐饮业,把脑海想过的职业全都去应徵,结果没一个做超过一星期,丧气之下报读烘焙课程。5个月过后,睡醒叫妈妈帮我办退学,吵着要成为瑜伽老师。

还记得,那时妈妈黑着脸,问我你知道什幺是瑜伽吗?我一脸无辜看着她,说不知道,但我就是要成为瑜伽老师,那年19岁。那时的任性,身边也没人对我抱着希望,没想到可以持续至今。

决定结婚一起练瑜伽>>Ken Yang

她那时在瑜伽馆工作,刚好失恋,好奇心下就报名一个月试试看,也因为工作断断续续,没什幺真正投入,直到她要远赴中国考瑜伽老师执照,才决定注册结婚,一起投入为期2至3个月瑜伽练习。

那后来,是为了什幺成为瑜伽老师呢?

做瑜伽重拾运动乐趣>>汇芝

小时候就很想成为护士,嚮往服务业,但健康实在不行,头脑记不起专业词,爸爸反对,所以心是往可以帮助到别人的工作寻找。运动细胞差,平衡点弱,唯有瑜伽让我有信心,重拾运动的乐趣。

再后来,因为一闪而过的念头,就开启了瑜伽这行业。毕业后,没去其他瑜伽馆应徵,就设计小海报,只写了瑜伽的好处,放联络方式贴在屋子外的公共布告栏,等电话来。不久,就从两个学生开始教起直到怀孕。

从代课开始练习胆量>>Ken Yang

毕业后也没太大兴趣成为老师,因为本身不喜欢对着太多人讲话,更何况是要对着20多个人教课,想想下,就回家帮爸爸一起卖蛋。

直到她怀孕后,没办法放弃建立起来的顾客群,就託我去代课,当时需要钱,想到她学生不是很多,就固定那几个,硬着头皮从这5个学生上练习胆量。

 练习瑜伽,真的要吃素吗?

茹素2年怀孕吃回肉>>汇芝

接触瑜伽1年后参加内关,10天解禁后就开始茹素。怀孕后被家人劝导吃肉,父母限定在怀孕期间必须吃肉给宝宝营养。他们的苦口婆心,恢复了我的第一口肉,没想像中想呕,反而吃的津津有味,我就知道自己是杂食动物了。

饮食均衡不一定茹素>>Ken Yang

我是因为她才开始吃素,没什幺念头,也是因为她才重拾吃肉。在练习瑜伽过程中,其实并不是一定要吃素肌肉才会柔软这样的说法,只要均衡,适量就好。

曾经有遇过一位顾客来问了几个问题就走,其中一题是身为瑜伽者你有吃素吗?我回答一切看自己,他觉得不是他要听的答案,就离开了。

也许吃素是很多人眼中瑜伽老师该有的标準答案,但是,我们选择均衡,肉和菜都欢迎,但食量不大。

    身为全职瑜伽老师,生活作息是如何安排呢?

生活重心以孩子为主>>汇芝

我的生活目前是以孩子家庭为主,饮食由我一手包办,所以,凌晨4点就会起来準备熬粥、麦片或麵包等,等待过程中做简单瑜伽,吃了早餐才叫孩子起身梳洗吃早餐,送去学校后就直接教课。我们工作时间早上7至9点,在等待孩子放学可以办理好多事情,约见朋友也只有9至11点之间,什幺都是以早上为主。

孩子放学后,就会围绕孩子的生活转。听他讲学校的故事,準备午餐下午茶晚餐,时间蛮紧凑的。我是妈妈,还是陪伴孩子最为重要,有了这共识,他让我安排晚上瑜伽课不要太多,基本上晚上瑜伽课都是交给他。孩子可以早点睡觉,我也能处理家务或赶稿。

专注瑜伽偶尔当司机>>Ken Yang

因为她能分担家务事,所以我可以尽情练习瑜伽,有时她需要我的帮忙,比如去买菜,需要用到车时我都愿意载送她。

    在马来西亚瑜伽感觉不是很普及,你们是怎幺看待这种现象呢?

瑜伽普及化需要时间>>汇芝

确实是,也许我们处于三大民族的国家,人数佔比差距就很大,基于宗教信仰,基本上不能上瑜伽的人数真的佔很多,剩下的可以上的,也分散在不同的区域,所以,要像外国那样蓬勃发展,需要时间。

国人因为健康练瑜伽>>Ken Yang

在峇里岛、泰国、台湾等学习瑜伽的男女生还蛮普及,在这里,大家为生活拚搏,为工作应酬等,瑜伽这样的东西对他们来说,是当健康走向危险时,听医生劝戒才会考虑的範围。

    请问老师,为何那幺多男生却步瑜伽呢?

误解瑜伽是女生玩意>>汇芝

男生都以为瑜伽是留给身体柔软的人去做,是女生的玩意。确实,适合女生是因为情绪上波动比较大,男生相比之下比较稳定,但也是内敛,不容易显露出来,加上女生在班上的比率高,男生会觉得尴尬,眼睛看哪里都不对,怕被认为是大色魔。有教养的更怕汗流浃背的的汗味会熏到,很不好意思。

身体僵硬男生没耐心>>Ken Yang

本身是男生,当时上第一堂瑜伽,身体很僵硬,心态上是害怕拖慢班上的进度。有位朋友肚腩很大,遇到漂亮瑜伽老师,当老师亲手调整姿势时,身体僵硬很难扭转,觉得丢脸,所以也不来了。

男生耐心不是很高,所以在瑜伽过程,需要透过慢慢的呼吸进入体式,这过程是男生嫌弃的,效率太慢,不能很快看到成果,转去健身房怀抱。

为何有些男生尝试瑜伽后会继续坚持下去?

一旦爱上男生更规律>>汇芝

在乐活,男生的比率其实蛮不错,一些是被医生劝导才开始瑜伽,有些第一次会表现的不自在,但瑜伽的魔力真的会跑出来,回去后感觉身体好舒服,容易入睡,就有了他们的第二次,第三次......过后也察觉呼吸,专注力比以前更有觉知,人没那幺浮躁了。有时候,男生比女生来的更规律,只要他们认定了瑜伽,安排好时间,就可以看见他们风雨不改的在瑜伽垫上出现。

抗压性高锻炼意志力Ken Yang

身为男生,虽然在柔软度上需要下功夫,但是在规律的练习之下,核心肌肉越来越强,肚腩也会慢慢的结实起来;上半身的肌肉和手臂力量不够,没法控制呼吸,过程中也锻炼了我的意志力,带去生活,让我不会轻易放弃,做任何事都会全力以赴。男生们,即时练习短短15分钟,疲惫的身躯也会随着放鬆,去应变工作的效果也会不同,抗压性会很高。

    可以说说瑜伽对于男人的好处吗?

男生学会分担面对自己>>汇芝

在Ken身上我深深体会到,瑜伽对男士是多幺的美好,也会影响整个家庭的运作。男生会因为压力过大而开始产生浮躁,火爆的脾气,受害者就是妻子,孩子,家人,其实成年男生都处于和自己失联的状态,无论是情感或身体上,都把自己当成为赚钱的工具,把钱定时放在家,就可以拍拍屁股的喝酒,玩游戏看戏解压。

在瑜伽日复一日练习中,会慢慢知道自己该有的身分,变的善解人意,愿意和另外一半分担,真诚的面对自己感受,学会抓住了自己想要进步的空间,而不在随波逐流。

接触瑜伽后不再抽烟Ken Yang

当时我已经有6至7年抽烟的经验,家人不断劝我不要吸烟,和爸爸感情不大好,整个人处于叛逆期,看回去也是低潮期,整个人很迷惘,不知该往哪一个方向前进,抽烟是我唯一可以抒发情绪的方式。

偶然机会,因为她接触了瑜伽,第一堂课感觉还不错,也和我之前接触的运动不同,全身得到舒展,尤其是不开心时肩膀会内收,练习后感觉整个人都精神,有一个很大的决心想改掉抽烟的习惯,念头一起,就立刻断了这习惯,直到现在。

注意力也开始集中起来,耐心变得很好,因为在练习过程了解不是每个动作可以完成,必须往基础方向练习,这时高难度动作会不知不觉的解锁。

坊间有这幺多家瑜伽工作坊,好多人练习是为了那张证书,你们怎幺看呢?

着重体验不在意证书>>汇芝

以往在外国,瑜伽没那幺繁盛时,此刻资深知名的瑜伽老师也是没有证书,他们只被老师授权可以教授。教学凭的是体验和确认,在那年代,没有证书这回事。

听说一休和尚拿到开悟的证书后就把它烧了。我和他从不在意证书,即使老师没颁发证书给我们,也很感恩老师把宝贵的知识传授给我们,好让我们可以传达给下个有缘人。

学习融汇贯通不模仿>> Ken Yang

其实好多人热爱瑜伽,常常赶着去上不同出名老师瑜伽工作坊,但我们更愿意沉澱下来,整合老师教的观点,再转换自己的一套方式,学以致用,一年只上一两次的短期课,就已足够。如果一昧的模仿複製,只会越来越依赖这些老师,因为,你从未深入思考,练习,这是不好的学习循环。 到了尾声,有什幺想对初学者说几句话吗?

带着觉知练习别心急>>汇芝

带着你的觉知去练习瑜伽,不要执着眼睛所看的一切,多体会老师给予的口令,别着急的跳去下一个阶段,每个人都不一样,谢谢。

坚持练习不投机取巧>>Ken Yang

坚持练习,瑜伽不能投机取巧,在练习中慢慢会得到你想要的答案,如果没有,就是练习的还不够。谢谢大家。